po prostu

[...] to niektórzy za bardzo biorą to do siebie- w tym ja- i takie efekty. Rano nie mam apetytu a katabolizm trzeba szybko zatrzymać. Szczać na katabolizm i inne autokanibalizmy. Ja po prostu budzę się głodny :D Przesada drobna, niemniej jednak co jak co, ale apetyt z rana to mam, że hej. I dobre śniadanko to podstawa humoru i energii na połowę dnia.

[...] do srodka, tylek do tylu, ciezar na pietach. Przysiadu, senso stricte, nie da sie zastapic to jest cwiczenie wielostawowe i w nim pracuje bardzo duza ilosc miesni, jest po prostu idealnym cwiczeniem . Szkoda by go bylo Probuj robic bez obciazenia, albo z malym np z malymi sztangielkami. Jezli uwazasz, ze masz duzy problem z kolanem, to nie [...]

Chyba za bardzo rozkminiasz. Masz coś do zrobienia to po prostu to zrób.

po prostu piszę zgodnie z tym jakie są założenia ale fakt, tragedii z tymi ziemniakami nie będzie niech jednak chłopak wie, jak się sprawa ma i że ww o wysokim ig z reguły mają swoje miejsce po treningu

OK:) więc może po prostu zmień nazwę na Przepisy dla oszczędnych :-) i powinno być lepiej.

Ostatnio zabrakło mi po prostu posiłku na uczelni %-) i musiałem coś wykombinować będąc z trzema złotkami w kieszeni. Na co wpadłem? 200g serek wiejski + bułka wieloziarnista + jabłko koszt: 2,84zł Da się? Da się! Tylko trzeba dobrze kombinować, także z innymi posiłkami można podobnie. :-)

Może być normalny kawałek mięsa np upieczony/ugotowany a nie wędliny. Daj więcej płynu to koktajl będzie rzadszy. Gęsty zjedz po prostu łyżką.

[...] sprzed diety - w ciągu całego dnia wylewam trochę więcej moczu, kału u połowę mniej. Jedyny problem jaki może istnieć to to, że chodzę często a zostawiam mało. Może to po prostu dlatego, że jem więcej mniejszych posiłków Może to być też sprawa białka - wcześniej miałem go w diecie więcej to potrafiłem nawet co godzinę "zaglądać" do [...]

[...] jak czuję potrzebę to ją załatwiam. Skalar. - Barwę moczu określiłbym jako pośrednią czyli wychodziłoby z tego, że ilość płynów jest w normie. Wygląda na to, że taki mam po prostu metabolizm przy diecie i nie ma bardzo co kombinować... Gdybyście mieli jeszcze coś do dodania, śmiało piszcie w tym temacie. Sogi za wypowiedzi, dzięki bardzo i [...]

dzięki :) własnie się naoglądałem kilkuminutowych "szkoleniówek". Tu nawet nie chodzi o to żeby to był boks. Po prostu kilka razu byłem u kumpla który też żeby się odstresowac wali w wór i mi sie spodobało :) Co do tych szmat to mam całe pudło jakiś starych więc nie bedzie problemu. rękawice rozumiem tego typu -> [...]

[...] Mam 16 lat, chciałbym potrenować coś naprawdę skutecznego. Wybieram między kickboxingiem, a kyokushin karate. Cel, to podniesienie umiejętności, skuteczna samoobrona po prostu. Co będzie odpowiedniejsze waszym zdaniem do samoobrony, kyokushin czy kickboxing?? Spotkałem się z różnymi opiniami i nie wiem co wybrać, część osób mówi, że [...]

Jak zależy Ci po prostu na skutecznej samoobronie to idź na krav mage.

[...] powiększania się brzucha nie będę tego zbytnio zmieniał Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: podobny do tego co podałem, po prostu zmienione cwiczenia na rozne partie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad na atlasie 90kgx8, [...]

[...] z obcą osobą i gdzie nie masz żadnej gwarancji w żadnych aspektach transakcyjnych co do pomysłu żeby iść na policje i zgłosić delikwenta że okosił cię na 13zł jest po prostu śmieszne naprawdę daj se siana tak jak mówię potraktuj to jako nauczkę Pozdrawiam i bez spiny panowie trochę dystansu do innych głównie kieruje te słowa do pana [...]

[...] uda taperuj dawkę w dół, w tym czasie skontaktuj się z lekarzem jakimś kumatym, z tym niestety nie jest łatwo. Druga sprawa, ginekomastia jest mylona z lipo , co wynika po prostu z otyłości. Groźnym rzadkim zjawiskiem może być pomylenie ginekomastii z guzkiem piersi, który przecież u mężczyzn też może się zdarzyć i też może mieć podłoże [...]

3 razy w tygodniu trenujesz MT i boks, czyli w sumie 6 razy, czy po prostu 3 razy w tygodniu masz trening i mieszasz sportami? Najlepiej byłoby skonsultować się z lekarzem. Zrób sobie kilka dni przerwy i wróć na treningi. Jak problem pojawi się np. przy wspomnianym sierpie to nie będzie to kwestia regeneracji, a jakiś poważniejszy problem. Zresztą [...]

Po prostu nie istnieje trening na masę - to mit. Podaj swoje wyniki siłowe ( Martwy Ciąg/Przysiad/Wyciskanie sztangi płasko ) Twój program treningowy, mocno kuleje. Jest do wymiany.

Potrzebuje planu pracy (na 3 miesiące), a nie treningów. Plan teki zawiera...no właśnie jeszcze nie bardzo wiem co jest to po prostu plan pracy jaki chciałbym wykonać podczas mojej 3 miesięcznej pracy. Są to głównie tematy, założenia itp. nic konkretnego tzn nie muszą to być opisane treningi. Pozdrawiam

Za***isty ma koleś kark i fryz, po prostu masakra i wogule bardzo lubie go oglądać

[...] co Ci dolega ale ok, mniejsza z tym. W sumie mozesz zaczac powoli rozgrzewac te czesc- ale naprawde powoli - bez zadnych duzych obciazen czy forsujacych ruchow- taka po prostu lekka rozgrzewka aby te miesnie wzmocnic- no i oczywiscie przed kazdym treningiem wcieraj masci ktore przepisal Ci doktor. JAk masz jakies pytania to chetnie pomoge w [...]